Tips & trucs voetverzorging

Pedicure tip & trucs voor Voetballers

Een groot deel van de voetballers voelt zich wel eens belemmerd door voetklachten.

Intensieve belasting en verkeerd schoeisel, dat is een gevaarlijk duo! Zij veroorzaken namelijk de meeste voetklachten bij voetballers.

  • Knip teennagels recht, niet te kort en houd rekening met de natuurlijke vorm van het witte randje.
  • Laat overmatig eelt minimaal twee weken voor een wedstrijd verwijderen in verband met mogelijke klachten, zoals een branderig gevoel.
  • Voorkom een weke huid en laat je voetbalschoenen na het dragen bij voorkeur 24 uur rusten om het vocht te laten verdampen.

De pedicure kan veel voor je betekenen.

Bij klachten, maar ook preventief. Want voorkomen is nog altijd beter dan genezen. Gelukkig kun je zelf ook van alles doen om je voeten goed in vorm te houden.

Voet verzorging tips

Voeten verzorging Tips

 

  • Was je voeten dagelijks; het liefst zonder zeep.
     
  • Droog je voeten goed af en vergeet daarbij de huid tussen je tenen niet.
     
  • Smeer je voeten in met een voetcrème, zodat de huid soepel en in conditie blijft.
     
  • Het ingroeien van teennagels voorkom je door je teennagels recht en niet te kort af te knippen.
     
  • Je voeten soepel houden? Doe dan dagelijks voetoefeningen. Sta bijvoorbeeld afwisselend op je tenen, hielen en op de binnen- en buitenkant van je voeten. Of laat je voet op een klein balletje rusten en maak ronddraaiende bewegingen. Of probeer eens een potlood op te tillen met je tenen.
     
  • Let bij het kopen van schoenen op dat je tenen voldoende ruimte hebben.
     
  • Draag geen knellende kousen of sokken; bij voorkeur zonder naden.
     
  • Als je sokken draagt, kies dan voor natuurlijk, absorberend materiaal als katoen of wol.
     
  • Trek elke dag een paar schone sokken aan om schimmelinfecties te voorkomen.
     
  • Verwen je voeten met bijvoorbeeld een bezoek aan de professionele ProVoet pedicure.
Diversen tips

Tips